Jak zdrowo rozpocząć odchudzanie?

Jak zdrowo rozpocząć odchudzanie?

Zima już za pasem i większość z nas myśli o zrzuceniu nadmiarowych kilogramów. Prawdziwe oblężenie obchodzą obecnie kluby fitness i siłownie, a zdrowe odżywianie zaczyna być naszą obsesją. W sieci pojawiają się cudowne lekarstwa na odchudzanie , które gwarantuję szczupłą sylwetkę bez konieczności morderczych treningów. Warto spojrzeć na te kwestie racjonalnie, aby zadbać nie tylko o swoje ciało ale także zdrowie . Zdrowe odżywianie Dzisiaj w sieci można znaleźć wiele gotowych diet dla osób, które…

Read More

Wzmacnianie odporności organizmu.

Wzmacnianie odporności organizmu.

Jak się bronić przed zakażeniami wirusowymi i bakteryjnymi? W naszym organizmie białe krwinki rozpoznają zagrożenie i ściągają na pomoc wyspecjalizowane komórki, które niszczą przeciwnika a przy okazji często wszystkie zakażone komórki własnego organizmu. Jedna z metod wsparcia jakie może nam zaproponować medycyna naturalna jest wzmacnianie układu odpornościowego.   Do niedawna jedyną skuteczną metodą walki z wirusami były szczepionki. Odkrycie penicyliny w 1928 r. okazało się przełomem w walce z zakażeniami wywołanymi przez bakterie. A w…

Read More

Cholesterol i cała prawda o nim.

Cholesterol i cała prawda o nim.

Tłuszcze to najpotężniejsze źródło energii – dzielimy je na zwierzęce i roślinne. Prócz źródła pochodzenia różnią się zawartością kwasów tłuszczowych. Tłuszcze zwierzęce zawierają dużą ilość nasyconych kwasów tłuszczowych i cholesterolu. To mieszanka skutecznie zapychająca tętnice. Dlatego ich spożycie należy ograniczyć.   Przede wszystkim należy zrezygnować ze smażenia na smalcu i słoninie a także zmniejszyć ilość zjadanego masła. Nadmiar tłuszczu odkłada się bardzo łatwo nie tylko w tkance tłuszczowej ale także w narządach wewnętrznych (wątrobie, nerkach)…

Read More